Yoga

MEDIYOGA

Alla kan yoga med MediYoga. Det här är en svenskutvecklad yogaform som har sitt ursprung från Kundaliniyogan. Genom hundratals vetenskapliga studier, många i samarbete med Karolinska Institutet och Danderyds sjukhus har den utvecklats till en mjuk men kraftfull terapeutisk yogaform. Forskningen visar bland annat att yogan är ett mycket kraftfullt verktyg vid bland annat stress, utbrändhet och andra obalanser. Den har också visat sig vara mycket effektivt vid rygg- och nackproblem, kroniska smärttillstånd, högt blodtryck, hjärtproblem, sömnstörningar m.m. Idag används Mediyogan på många vårdanläggningar och rekommenderas ofta av läkare och sjukgymnaster .

MediYogan är en mjuk yogaform och under passen får du chansen att lyssna inåt och komma ned i varv. Du gör alla övningar utifrån din egen förmåga, här finns ingen prestation eller behov av att vara duktig på något sätt. Passen bjuder in dig till att vara närvarande i kroppen med ett stilla och öppet sinne och det är din personliga upplevelse som är i fokus.

När vi lär oss att slappna av på djupet, saktar vi ner kroppens stressignaler och stimulerar då kroppens förmåga att läka. Oavsett vilken form av yoga du väljer så avslutar vi alltid yogapassen med någon form av meditation. Meditation hjälper oss att öka medvetenheten och vi kan lättare skapa balans och finna lugnet i oss själva.

YINYOGA

Yinyogan passar dom alla flesta människor och är särskilt bra för dig som känner dig stel och orörlig. Dom allra flesta övningarna utförs liggande eller sittande och vi håller positionerna i cirka 3-5 min. Det här gör att musklerna och kroppen får en chans att slappna av på djupet, meridianerna aktiveras och vi kommer åt att sträcka bindväv och ligament på ett helt nytt sätt. Den är också jättebra för dig som har stela höfter, korta vader och/eller problem med nacke och rygg.

Yinyogan bjuder också in dig till att lära känna dig själv på nya plan, det finns ingen stress utan vi lägger fokus på att vara här och nu, så det här är jättebra för dig som vill kommer ned i varv och skapa balans mellan kropp och själ.

Vi brukar säga att vi vilar oss i form i yinyogan och efter ett yinpass kan man verkligen känna hur kroppen har fyllts på med ny livsenergi (prana) och man känner sig både lugn och balanserad och väldigt mycket rörligare.

Deltagare efter yogadag.

-Jag är såå glad att jag var med i går. Det var en fantastisk dag.)

-Åh jag är så tacksam över att jag fick gå. 

-Tack snälla underbara Carola för en helt fantastisk dag. Jag rekommenderar alla som kan, att gå hennes yogakurs är helt underbart för kropp och knopp.

-Instämmer till fullo! Balsam för själen och kroppen mindre stel. Kram till er alla och en låååång till Carola.